关于高一工作计划三篇
时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，很快就要开展新的工作了，该为自己下阶段的工作做一个工作计划了，说到写工作计划相信很多人都是毫无头绪、内心崩溃的状态吧！下面是小编为大家整理的高一工作计划4篇，希望能够帮助到大家。
高一工作计划 篇1
周一训练内容
上午：100米（反应速度）
1、热身1500米、
2、准备活动
3、100米素质训练：
A、最快速度的摆臂（5—10—20秒）间隔30秒
B、原地高抬腿20秒最大速度听口令冲刺25米，3—5组，组间间隔30秒、
C、后蹬跑50—100米（记时，记步）2组，间隔1分钟
D、跨步跳50—100米（记时，记步）2组，间隔1分钟
E、单足跳30—50米记时，2组，间隔1分钟
F、原地小步跑听口令接冲刺，高速高频，2组，间隔40秒
G原地半高抬腿听口令接冲刺，高速高频，2组，间隔40秒
下午：铅球
1、热身1500米（压腿，压肩，劈叉）
2、准备活动2组
3、铅球专项素质训练：
A、反复做蹬转抬体动作
B指卧撑/俯卧撑击掌
C哑铃曲腕练习（右手）
D单臂斜上举哑铃（右手）5KG快速30次上举（保持30度斜上举）
E放松按摩
F
G
周二训练内容
上午：立定跳
1、热身600米（压腿，压肩，劈叉）
2、准备活动1组
3、立定跳专项素质
A30米加速跑2组，每组间隔30秒
B原地抱膝跳10次1组，2组，每组间隔30秒
C原地纵跳40次1组，2组，组间间隔1分
D蛙跳20米1组，2组，组间间隔1分钟
E两头起20次1组，2组组间间隔1分钟
F放松按摩腿部
下午：800米（速度）
1、热身600米（压腿，压肩，劈叉）
2、准备活动1组
3、800米专项素质
A高抬腿30米3组要求下压速度快，重复3组，组间间隔2分钟
B后蹬跑60米3组，24步完成，速度快重复3组，组间休息1分钟
C后踢跑40米3组，组间间隔1分钟
D30米冲刺2组，组间间隔1分钟
E120米冲刺3组，组间间隔1分钟
F放松按摩
周三训练内容
上午：100米（动作速度）
1、热身900米（压腿，压肩，劈叉）
2、准备活动2组
3、100米专项素质训练
A听节拍摆臂练习，3组，组间间隔1分钟
B听节拍高抬腿15秒，3组，组间间隔1分
C听节拍蹬墙15秒，3组，组间间隔1分
D变速高抬腿30米，3组，组间间隔1分
E听口令全速踏标志跑30米，3次组重复2组，组间间隔1分钟
F放松按摩
下午：器械力量（爆发力）
1、热身900米
2、力量专项训练
A负重高抬腿30次，5组，25KG
B负重起踵15次，5组，80KG
C快速平推15次，5组，15KG
D负重弓步跳15次，5组，25KG
E负重半蹲跳起15次，5组，50KG
F放松按摩
周四训练内容
上午：立定跳
经典哦1、热身1500米
2、准备活动1组
3、立定跳专项素质
A完整立定跳5次，丈量成绩
B沙坑原地纵跳30次1组，2组，组间间隔90秒C立卧撑30次1组，2组组间间隔90秒
D双腿跳台阶30次1组，2组，组间间隔3分钟
或者连续跳栏架10个栏，10次1组，3组，组间间隔3分钟
E放松按摩，倒立放松，相互反背
下午：800米速度耐力
1、热身900米，冲刺1圈
2、准备活动1组
3、耐力素质训练
A连
高一工作计划 篇2
一、指导思想
为培养学生的吃苦耐劳、提高班级团队精神，使学生逐步养成良好的行为习惯和自我素质的提高，激发出学生爱国、爱校、爱班集体的情怀，为此学校根据上级部门的要求，决定8月15日起对高一新生进行为期7天的军事训练。
二、时间安排
训练时间：8月15日~8月22日
15日下午第四节课教官进入班级熟悉情况，2:50将教官接到学校，3:30-4:00与学生见面，提出要求。4:10-5:00内务训练。16日早上7:00~11:00进行军训动员大会和军事训练，下午进行学生行为习惯、一日常规、学习规范。班级通过对《学生手册》的学习制定出班级公约，同时进行爱校教育和文化课衔接，按上级(如上午下雨，改成内务和军事教育课)
三、 具体要求
1.学生军训要求
(1) 学生军训的主要科目为：队列训练、跑操训练、内务训练三项，进行一次内务训练和评比;军训结束由教官评出每班5名优秀学员，最后进行会操表演。
(2)在军训期间班主任要全程陪同，始终参与，协助教官做好管理工作，充分了解学生的身体状况，注意安全防范，做好防暑降温工作(全程由校医参与)，每日做好总结工作。
(3)军训期间，每天早上7:00由教官负责将学生整队带出教室到大操场训练，训练结束后由教官整队将学生带入教室交予班主任。班主任与教官做好交接工作，以防学生无故旷课和缺席。
2.课程教育要求
(1) 德育教育
下午班主任安排时间带领学生学习《入学之礼—军训》认真做好解读工作，并对学生的行为习惯、仪容仪表提出要求，认真抓好学生的一日常规，宣传团队精神。在军训结束前做好班级公约的制定，一定让学生明确在校期间该做什么?不能做什么?要努力改掉什么?三年目标是什么?
(2) 文化教育
由年级组统一安排，进行衔接教学和德育教育，进行急救培训。
四、考核措施
军训结束后，学生处要对班级德育教育给以检查考核，军事训练由部队教官共同给出考核结果，文化教育由年级安排统一考核。根据要求给以一定学分。根据情况进行高一会操表演。
五、领导小组
组 长： 曾zzx
副组长： 周xx
组 员： 各高一班主任 李xx
xx中学学生处
高一工作计划 篇3
2月工作总结：高一分班以后新分进我班上一批学生，学习、生活习惯都比原先高一(10)班的学生要查，一切都要重新开始，高一(5)班3月工作计划与总结。
1、学会每月作总结计划。一段时间之后只有进行总结，才可能反思这段时间的得与失，什么地方做得好?什么地方做得不好?以便接下来的`时间做得更好；并且实实在在把它写出来，然后拿出具体的改进措施，持之以恒按照计划一个月、俩个月，一年、两年坚持下来，人生终将取得成功。
2、经过将近一个月的接触与了解，学生对班主任、科任老师都有了一些了解和评价，摘录以下几条：班主任罗老师是一个有原则有正义感、认真负责的好班主任，很幸运能够当您的学生(徐丽)！语文老师对问题深入剖析；数学老师耐心、细致；政治老师见解独到；英语老师认真负责等等…还有学生私下里喊数学老师"可爱老头"、讲课特别仔细，最受学生们欢迎…有时想想90后这帮孩子们还是蛮可爱的，工作计划《高一(5)班3月工作计划与总结》。
3、3月月考时间(3月17、18号)也即下周四周五，但刚放假归来班上复习气氛不浓，于是在我的班级工作计划里面要求按月考成绩换座位；班级前十名、班级进步超过十名的同学优先选择(三、四、五组)，其他学生由班主任根据成绩安排，违纪学生要无条件由班主任"特别关照安排"，希望通过此举调动学生学习积极性。
4、选举高一(5)班本月"班级之最"，通过全班同学无记名投票，杨怡乐、邢俊文、尹家旺、何智龙四位同学的细心统计结果如下：
学习态度最端正：赵爽、鄢小红
最佳科代表：孙怡
最佳班干部：闫森
最关心班集体：闫森
最乐于助人：侯熙雯
最讲文明礼貌：何智龙
此外，学习态度端正的还有邹向前、刘慧、吕灵犀、刘丹等同学
【关于高一工作计划三篇】相关文章：
4.关于高一周记三篇