俗话说：“民以食为天。”随着社会的进步和人们物质生活水平的提高，家长们越来越重视让孩子吃出营养、吃出健康。下面就来说说我的健康观。

1、养成良好的饮食习惯。

早点要吃好，绝不吃小摊上的“三无”食品，少吃油炸食品。夏天宜吃些清淡爽口、易于消化的食物，但是每天要保证足够的主食，还应该注意蛋、奶、肉的摄入量。有的小朋友爱挑食，不吃蔬菜，这可不太好，因为蔬菜里含有丰富的维生素，其中维生素A还有助于保护我们的视力，记得多吃蔬菜水果呀。

2、加强体育锻炼。

哈哈！说起体育锻炼，我可得加加油啦！之前，我和妈妈商定每到周末要进行晨练，但真正到了周末时，无论妈妈怎么提醒我，我都会以各种理由拒绝晨练。等妈妈神清气爽地晨练回来时，我还依然沉浸在美梦中。妈妈为我准备好了营养早餐，当我坐在餐桌前馋涎欲滴时，妈妈总忍不住提醒我一句：“顺义，少吃点。”看着妈妈的笑容，我不觉有些惭愧。

从现在开始，我要积极参与运动，不当“小胖子”。合理膳食，积极参加体育锻炼，是维护身体健康的重要因素。