学生假期总结

总结，是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料。以下是小编收集的学生假期总结，欢迎查看！

小学生暑假总结（一）：

光阴似箭、日月如梭，快乐的暑假一晃就过去了。这两个月来我学得专心、练得用心，玩得开心，总算没有虚度年华。

一、学得专心

暑假中，我用十五天时光完成了暑假作业。在开学前，我又把暑假作业看了一遍，尤其是做错的地方，又重新订正了一遍。

暑假中，我按照胡老师的要求，每周看一本书，一共看了七本书，写了七篇读后感。另外还写了两篇观后感和十五篇日记。《林汉达》还没有看完，以后，我还要抽时光继续看。

在快要开学时，我又把语、数、英三本书复习了一遍，并由家长进行了抽查。

二、练得用心

暑假中，我只参加了一个兴趣班———吉它。透过学习，我对吉它有了新的认识，经过刻苦练习，每一天练了一个小时，我此刻已会弹唱许多首歌曲。

每一天晚上，我都会去杨子公园跑两圈，不用大人陪，我觉得自我长大了。

三、玩得开心。

这个暑假里，我也玩了不少：庐山游、游南京水魔方、游泳、玩电脑、看电视、看电影……使我得到了充分的放松。

在快要开学时，妈妈收到了胡老师发的信息，我读到：“无论教或不教，老师永远期盼大家更上一层楼。”这句时，我止不住热泪盈眶。一年来，胡老师给我知识、给我方法、给我力量、指出我的优缺点，使我获益匪浅，有长足进步。胡老师，新学期如果不能再续师生缘，您永远是我敬爱的好老师。我要用您教我的学习方法，坚持不懈，不断前进，用优异的成绩向您汇报。胡老师祝您永远年轻漂亮！

这个暑假，我也有不足之处，例如：学习态度不够端正，答题马虎，怕麻烦；学习方法不够好，常因方法不对而做错题目；玩心较重，玩和学的位置摆得不正，常常玩起来不想学，学起来想到玩。

总之，这个暑假是快乐的、有收获的。今后再遇到假期，我必须改正缺点，争取把假期过得更快乐、更充实、更有收获。

小学生暑假总结（二）：

转眼间，炎炎夏日快结束了；缤纷多彩的暑假快画上了一个圆满的句号；我们也快要开学了。这天，我在那里总结一下我的暑假二三事儿。

1、学习方面：

暑假作业老早就完成了。我又预习八年级上学期所有知识，该背的都背了，该写的也都写了。庆幸的是校迅通网站上有“暑假天天练”，当天学习的知识能够当天巩固，还能和全省同学进行pk每一天晚上8:00准时就做，一个多月下来感觉自已的数学思考潜力提高了不少。个性是要感谢众享为我推荐多么精彩的课程，每一天足不出户，就能学到知识。老妈还给我买了许多书，其中就有四大名著，每一天如饥似渴地读一些，真棒！总之，学习这方面收获不小啊！

2、博文方面：

至今为止，我己发表了49篇博文，其中暑假里发表了12篇，有4篇获得xxt推荐博文，基本上满足一星期发表1~2篇博文，比以前还蛮有进步呢!写博文能够提高我的写作潜力，评博也是我不可缺少的一部分。欣赏他人的博文又能够汲取写作经验，真是一举两得呀!渐渐地，我学会了用心来认真写，写作并不追求数量，而是追求质量。总之，博文这方面也收获不小啊!

3、生话方面：

每一天早晨起床后去晨练，学习累时做做早操都训练到位了。一个暑假下来不仅仅起到了锻炼身体的作用，而且使我的肌肉更"发达"了，好开心呀!有时，我还学习做饭，做家务，替妈妈减轻一下劳动负担，省得让妈妈操碎了心。有时，我还做了一些妙趣横生的物理小实验，如:凸透镜成像实验，探寻光的反射规律，用自我制作的水三棱镜去做太阳的色散实验。让我明白物理现象的变化万千，乐趣无穷。等等等等。总之，生活这方面也收获不小啊！

4、游玩方面：

妈妈老早就说要带我去看洛阳牡丹，还说那里的牡丹绝对天下第一胜了。我听后，高兴地一蹦三尺高。等呀等，妈妈一向都没有带我去，一向都说她们的工作单位忙，没有时光陪我，一向拖到此刻还没带我去呢！气死我了！很遗憾，洛阳没去成，只好在网上搜集洛阳牡丹，真得很漂亮呀！那里的牡丹花朵硕大，品种繁多，花色奇艳，不愧是天下第一胜了。虽然我没有身临其境地感受洛阳牡丹，但是这样也挺满足的。还有校迅通网站上有“畅享成功新动力”活动，毎天足不出户，就能领略祖国的大好河山，感受大自然地奇妙之处，“尝”遍祖国的美味佳肴。既省了钱，又节省了时光，又是一举两得呀！总之，游玩这方面也收获不小啊！

小学生暑假总结（三）：

短暂的二十九天假期很快就过去了，即将迎来的则是一个崭新的学期，全新的开始。

假期里每天早晨都要向组长汇报，所以整整一天都因此而充满了精神与活力。而由于有了提前的计划安排，放假的每一天都过得很充实，没有往常无事可做的空虚感。这个假期我的安排还算比较合理，即使是过年的几天也完成了少量作业。把副科作业安排在每周里，并且每天按时按量完成必需的常规作业；加之对新课本的预习，对旧知识的复习；参加数学辅导班进行巩固提高；在家中自学《PET辅导》一书；阅读《目送》、《震动》、《鲁迅精选集》等书籍以及《读者》、《特别关注》、《文摘》等杂志，收获甚广;每天收看《新闻联播》以及一些科教节目、普法节目，阅读《燕赵都市报》；另把语文随笔打印出来做成文集，练习并提高了水平。

假期生活反映出一系列不足之处，最重要的几点是1.缺乏体育锻炼，尽管在假期后期加强锻炼，但日后还应在茶余饭后，学习前后再加强锻炼。2.对作业的分配往往集中在某一个半天，时间也通常安排的比较紧。下次再安排时我也会尽量把同样的工作任务合理分配在完整的一天内，再在其中穿插一些休息放松的时间。

寒假结束后马上就会开学，收心的时间难免不够。但相信只要积极面对新学期的开始，也很快就能够投入到学习的状态中。

小学生暑假总结（四）：

一粒粒时光的细沙从我的指间穿梭、流逝。眼看着两个月的暑假生活就要结束，迎来的将是新的初中生活。两个月的暑假弹指间走过了，这个暑假，我在玩中学，学中玩，丰富的知识让我成长。这个暑假的许多经历都让我学会了很多知识。

坚持锻炼·健康自来

这个暑假，我和妈妈坚持晨起打羽毛球，跳绳。有句话说的好：“生命在于运动。”没有了运动就等于没有了生命。妈妈对我说：“坚持运动吧，这样，到军训时，就不会被超多的运动而累住了身体。”因此，为了军训时不会累住身体，为了拥有一个健康地体魄，我每一天都会起早运动。经过了我的坚持锻炼，我懂得了：坚持锻炼，健康自来。

阅读经典·学会品味

这个暑假，我阅读了《西游记》、《我会好好爱你》、《我和老爸的战争》、《管好自我就能飞》、《有了爱就有了一切》等许多经典著作，在阅读的过程中，如果遇到理解不透彻的地方，我会询问父母，或者在网上查找，渐渐的，许多理解不透彻的地方我都懂了。我也开始渐渐明白了，凡事不能去依靠别人，因为，这并不是长久之计。所以，在阅读书籍的时候，我们要仔细的去品味，这样，才能使我们在幽幽书香之中成长。

游览古都·体味文化

这个暑假里，我和家人开车来到七朝古都开封，参观了包公祠和开封府。开封包公祠占地1公顷多，是一组典型的仿宋风格的古建筑群。公祠以文物、史料典籍、铜像、蜡像、模型、拓片、碑刻、画像，全面、详细的介绍了包公的生平历史，展示了包公的清政廉明。在开封府里，我们观看了《包公断案》的节目，在表演中，我体会到了包公的公正、清廉。我还登上了开封府内的最高建筑——清心楼，清心楼一楼供奉的是一尊包公的铜站像，据说是国内最高最大的铜站像，包公为官清廉，铁面无私，被百姓称为包青天。我站在铜像前，不由得对包拯肃然起敬。游包公祠、开封府，让我品味到了大宋文化。

水上滑行·快乐无限

这个暑假，我们在开封的包公湖划了船。因为船是电动船，所以，小叔叔开了一会儿，我开了一会儿。在我开船穿过一个狭小的缝隙时，爸爸妈妈都说我的技术很好。我也很开心，因为，我学会了开船，虽然开船人人都会，但是，这对我却是一次成长。水上滑行，快乐无限！

绿色平台·伴我成长

这个暑假，我每一天都在校讯通这个绿色平台中坚持评博、写博，并用心配合参与文苑和小城老师的活动，用心参与濮阳市第七届博客之星活动。做为文苑管理员，我坚守管理员的职责，尽心尽力的为文苑出一份力。在这个绿色的平台里，我的每一天都充满着快乐，我在这个大家庭里健康快乐地成长。

这个暑假丰富多彩，让我收获多多。快乐无限！

小学生暑假总结（五）：

暑假快要结束了。暑假快乐的自由自在，随心所欲的放纵，无节制的懒散，也都将随着暑假的结束而到了终点。

我的暑假，我认为是五颜六色、多姿多彩的。我读书了、写作了、报班儿了、弹钢琴了、吹单簧管儿了，我也畅快地旅游了，痛快地吃了，疯狂地玩儿了！再过一周就要开学了，我就把我的暑假生活，作一个小小的总结吧。

第一：阅读写作

暑假我阅读了冰心、鲁迅、朱自清、林海音等名作家的散文集和小说。阅读了《男生日记》、《漫画史记》、《越长大越孤单》、《叮当的魔法》等十余本书籍。并且，写了七篇读后感、观后感和读书笔记。

我利用暑假时光，做了一次有关礼貌交通的调查，并编写了一组系列的调查报告《马路上的那些事儿》。

我游览了太行山脉的潭头山，顺便了解了沿途村庄的一些事儿，编写了一组系列游记《走进太行山》。

我去了趟北京，在北京遇到的、看到的一些自然现象和人为现象，写了两篇文章《不是江南，胜似江南》和《我骄傲，我是河南人》。

我还写了三篇数学作文，题目是《角兄弟们的对话》、《分水果引发的问题》、《我是家里的小主人》。

快两个月没有见到老师了，我很想念她们。所以我学着写了两篇感恩老师的小诗《回忆》和《有这么一个人》，还写了一篇作文《榜样的力量》。

在暑假里，我参加了校信通第七届“书香班级”活动。我很努力啊！几乎是竭尽全力了！到这天为止，我共投稿48篇，被校信通xxt推荐博文的有36篇。到这天为止，在活动中我的名次排在第“17名”，很不容易啊！我妈妈告诉我：“得不得奖并不重要，重要的是能用心参与。”我的回答是：“我需要的是以前经历过，以前很认真、很努力地做过这件事。在很久的以后，我再想起了这件事，不会觉得我没有参与或者没有去努力，而感到遗憾！”

另外，我还写了连载故事《吉蛋的自述》、科技小论文《美丽的杀手》、《爱我就让我承担》、《这天我当家做主人》等50多篇文章。我得到的收获多多，我坚持连续第写作，大大地提高了我的写作潜力。此刻，我一天不写东西，就觉得这天有事儿没做完。看来，我是有“瘾”了！

暑假是快结束了，但是我的写作，还在继续啊！

第二：报班儿和专业练习

为了我暑假参加校信通第七届“书香班级”活动，妈妈就在我众多的班儿中，只留了一个《新概念》的英语班。《新概念。1》以优异的成绩结束，已经进入《新概念。2》的课程。

在减少“班儿”的同时，我的专业课练习却加大了强度，每一天要练习钢琴和单簧管儿三个小时之多。暑假期间，我的这两项，上了一个大跨步的台阶。

第三：快乐的旅游

我去了北京，游览了潭头山，疯玩儿了十几天。同时，也吃了大城市的美味佳肴和洋西餐，更品了山间的野味和农家美食。游了山、玩了水、饱了嘴、美了腿，那近似疯狂的滋味，真是美啊！

回忆我在暑假中，经历的所有辛勤的付出和快乐的收获，我的总结是：我辛苦、我忙碌！但是，我欣慰、快乐！

小学生暑假总结（六）：

我充实、快乐的暑假就这样悄悄地溜走了，开学离我们越来越近。让我来把这个暑假生活总结一下吧，同时也不忘记载这完美的时刻。

一、作业方面

语文老师布置的每一天听写词组这项作业，我坚持去做了，透过假期的训练，一些以前不会的词组又掌握住了许多。

数学老师布置的七彩数学暑假作业、几张卷子我已经完成的差不多了。但是写作业时经常会不检查，导致了一些错题一一被妈妈检查了出来。我以后必须要主动检查自我的作业。在暑假里我做了观察黄豆七天生长的记录，发现黄豆是先长芽，再长根，最后从豆体间长叶子的；生长速度差不多是以每一天2厘米的速度生长的；豆体被太阳照射后，因为产生了更多的叶绿素，豆体于是就会变绿；在冰箱里的黄豆因为温度影响它们生长，所以它们不会发芽。

英语老师布置了英语描红课课练，我能够坚持描红，它让写出的单词比以前美观多了。但是这些作业至今还有三四页没有做完呢，我必须会把它们又快又好地做完。

二、阅读写作方面

我在家里没事干的时候，就会去书架上拿一本课外书津津有味地看，至今我已经读了《神奇校车—光的魔法》、《神奇校车—穿越飓风》、《神奇校车—光的魔法》、神奇校车—水的故事》、《神奇校车—探访感觉器官》、《神奇校车—追寻恐龙》、《神奇校车—在人体中浏览》、《神奇校车—光与植物》和《why？—新时期少年科普知识动漫百科全书》，我正在阅读《小王子》这本书。读了这些书后，我写了几篇读后感：“把别人的优点装进眼睛里——《骄傲的花儿》读后感”、“要及早改掉所有的坏毛病----读《猴面包树的杯具》有感”、“我们的城市是如何得到水的《神奇校车---水的故事》读后感”。除了这几篇外，在这个假期里我还写了19篇小练笔，爸爸都帮我登在了我的博客上。

三、暑假班方面

在暑假，我除了学习素描和坚持练毛笔字外，古筝还考了七级，我还学了国画和游泳呢！

国画我已经学会了画几种小动物，水果和植物，有樱桃、山雀、公鸡和牵牛花。但我在用墨的深浅方面还有问题，深墨的颜色我调得很好，可调浅墨时我就掌握不住了，我要多多练习，才会把墨的深浅掌握牢固。

游泳嘛，我不用游泳圈就能够游几十米了，当教练没有注意我的时候，我还会偷偷地仰游呢！

四、生活习惯方面

我总是能够坚持晨读gogo英语和牛津英语，中午午睡，晚上写日记。但每次都是妈妈叫我起床晨读，我以后要自我主动起床晨读。

五、外出旅游方面

这个暑假我先后去了信阳、内蒙古、马拉湾和海洋馆。在信阳，我亲自采了毛尖，也来当了一次采茶姑娘。在内蒙古，我骑了马和骆驼，看到了沙漠和将要沙漠化的大草原，晚上参加了篝火晚会，住进了像灯笼似的蒙古包，拜了系满哈达的敖包，让我长了不少的见识。在这次“快乐少年”我到草原去飞翔素质提升夏令营活动中，我用心参加团队活动被评为了“杰出夏令营营员”。但是我有时会给妈妈打电话，心里还总是依靠着她，下一次我去夏令营，我必须不会依靠妈妈，我要独立开心地度过这和哥哥姐姐一块旅行的几天。

来到了马拉湾，我和家长失散了，于是我带着弟弟去广播室广播了我们，最终找到了家长。当时我心里又慌张又害怕，难道我们找不到爸爸妈妈了吗？之后我渐渐平静了下来，带着弟弟去找解决办法。这次小小的意外，是因为我没有跟紧家长，所以以后在人多的地方，必须要跟紧家长，要不一不留意就会和家长失散的。

在海洋馆，我见到了书上所看到过的海洋生物，有像狮子一样的狮子鱼、身上长满毒刺的河豚、身体硬邦邦的龟鱼、美丽的海葵和凶猛的银鲳，还有很多很多，可真让我大开眼界。

我度过了这样一个又快乐又充实的暑假，立刻就要开学了，在新的学期里，我要好好学习，多阅读，坚持写日记。

小学生暑假总结（七）：

假期是学生参加实践、体验生活、培养品格的良好时机。为了合理安排学生的暑假生活，根据区教育局暑假工作安排，结合我校实际，放假前学校大队部制定了极有特色的“暑假活动安排”，打印分发到学生手上，为其假期生活带给必须的指导性和针对性。

开学以来，大队部对学生在假期活动的有关状况进行了深入、细致的调查和记录。总的说来，在近两个月的暑假生活中，我们得到了家长、社区乃至社会各界的大力配合下，学生用心投身社会，体验生活，主动参与了各种实践活动，收获颇多。

一、用心参加“争当社区小义工，礼貌小手牵大手”活动，涌现出一大批“礼貌好少年”

我校继续结合新三好学生的评比，以“争当社区小义工，礼貌小手牵大手”为主题，提倡孩子们在假期深入社区，体验生活，为社区居民做力所能及的事。从开学后学生上交的《暑假实践活动反馈表》看来，3045名学生，100%主动用心参加家庭服务劳动和社区活动。

尤其是居住在砂子塘社区的同学们，他们时刻牢记“社区小义工”的身份，一放假就主动到社区报到，在居委会的指导下，多次参加了义工小队组织的宣传、打扫、护绿和慰问等活动，还先后被湖南教育频道、三湘都市报、长沙晚报等媒体报道。六(1)班冀汝萱同学假期里一有时光，就充当临时交通协管员，站在社区马路对面，顶着烈日，和协管员一同指挥来往行人。在她的活动总结中有这样一句话真的很令人感动：“和协管员叔叔、阿姨工作，才真正体验到他们的不容易。炎炎烈日，38摄氏度以上的高温，想喝口凉水，才发现已被晒得滚烫。我觉得我们每个人都要遵守交通规则，给他们减轻压力。”

六年级三班的王思航同学在总结中谈到：“暑假在社区见了不少垃圾，想想弯弯腰，就能让身边的环境变得更好，捡纸变成了一件令人自豪的事。”

在此次活动中，学校涌现出了许许多多行为礼貌、富有爱心的典型，学校大队部除利用出刊、广播等形式宣传表扬外，目前组织进行“礼貌好少年”的'评选，在第二周的升旗仪式上进行表彰。

二、用心参加“小手牵大手，传承楚文化”活动，增强了民族文化自豪感

“小手牵大手，传承楚文化”活动是我校依照省、市少工委和区团委的指示，联合湖南省博物馆自主组织参加的一项极富特色的教育活动。透过各班反馈的资料显示，这项活动促使学生利用不一样渠道获取相关信息，如：上网、读书、调查、实地参观等，为进一步培养学生传承传统文化，弘扬民族精神起到了促进作用。全校3000余名同学们纷纷走进博物馆，了解楚地文化精髓，深感作为中华民族子孙的自豪。小手牵大手，在进一步传承文化的同时，树立建设家乡，美化家乡的理想。

二年级三班七岁的李妍小朋友，在个人活动总结中谈到：“透过学习参观，我认识了祖国悠久的文化与历史，身为中国人而感到自豪。”三年级一班的刘锦中小朋友在总结中提到：“透过这次活动，使我了解了楚地的文化与历史，楚国人艰苦创业、自强不息的进取精神深深地感动着我们。”凤舞九天文物展，让孩子们穿越时空，走进了灿烂文化的古代楚地，感受本土文化的魅力与内涵。

“唯楚有才，于斯为盛。”相信在楚文化背景下成长的孩子们必须秉承其文化之博大精深，励志建设星城，让星城更加完美。

三、用心观影《儿子同志》，感受完美生活的不易

为了让孩子们感受到幸福生活的来之不易，从小树立反对战争，倡导和平的思想，我校在区教育局团委的指导下，开展了《儿子同志》观影活动，孩子们踊跃观影，并写下了一批高质量的观影心得，其中有400余名学生上交观影卡，大队部对100余篇学生征文给予表彰。

五(2)班的王梓润同学在观影心得中提到：“在世界上的一些地方依然弥漫着战争的硝烟，可怕的血腥味随风飘荡，罪恶的子弹还威胁着“和平之花”。有多少美满的家庭因战争而家破人亡，流离失所。求求你们，那些好战的人们，请你们不要再往世界上某个角落投掷那些无情的炸弹吧!求求你们，不要再为了称霸世界而破坏和平吧!”

透过活动，孩子们意识到在没有战争的生活中，我们更就应好好学习，服从父母老师的教导，长大后成为一个对社会有用的人。

四、用心参加家庭好孩子“四个一活动”，树立学生尊老爱幼美德

为了进一步加强学生对新概念三好学生的认识，我们在教育局团委的倡导下，开展家庭好孩子“四个一”活动。很多孩子都主动地帮父母做力所能及的事情，有的帮爸爸妈妈捶背，有的帮家人打扫房间，有的帮爷爷奶奶倒杯热茶、有的坚持每一天帮家人叠被子……让父母感受到孩子给他们送来的浓浓暖意，也培养了孩子关心家人，孝顺长辈，独立自主的好品质和习惯。二年级二班张乙丁的家长在活动的评价中谈到：“透过一个假期，家长与孩子的磨合，孩子和社会、大自然的结合，孩子长大啦，懂事啦!”

五、寻找祖国60年发展的足迹，培养学生爱国主义精神

今年是我们祖国母亲60周年的生日，同学们也纷纷动手给祖国母亲送上红色礼物，其中低年级的小朋友以绘画的形式，中高年级的同学以简报的形式表达了对祖国、对家乡的热爱之情。我们大队部将在国庆前期出专刊进行展示。

六、参与“勤工助学捐，爱心你我他”活动，掀起了做“好少年”的热潮

加强未成年人思想道德建设，就应从培养学生的善心、义举入手。暑假中，一方面我们倡导学生读一本以“诚实守信”为主题的课外书籍，强化诚信意识，另一方面，让学生开展颇具特色的勤工俭学活动，杨韫嘉等一批孩子利用暑期，成为了潇湘晨报、长沙晚报的快乐小报童，开展社会实践活动;李欣睿等一批同学将整整两个月收集的废品，变卖成为数不多的零钱，他们将艰难所得都捐助给需要的人。其中六年级(4)班的吴浩天在假期总结中提到：“这个活动十分有好处，我以收集废品为主，从放假开始到此刻，我将家中堆积的报纸、易拉罐、纸箱等全部卖给收废品的叔叔，才得到5。8元。我这才明白挣钱不容易，但不管怎样，我将自我的第一笔资金5。8元全部捐给需要他的小伙伴们。”很多同学将勤工俭学所得以个人名义捐赠给红十字会，拒不完全统计，学生已将八千余元现金捐赠至相关机构。同学们度过了一个快乐而又有好处的暑假。从一张张稚嫩的照片中，我们看到了孩子们的勤劳和真诚，从一幅幅精美的图画中，我们看到了孩子们的热情和想象力，从一篇篇朴实的文字中，我们看到了孩子们的思考和奋进。

七、备战七运会，发扬师生艰苦卓越的精神

为了迎接长沙市第七届运动会，砂子塘小学各训练队的队员们整整一个假期坚持训练：男子篮球队15名队员从7月7日开始训练，每一天上午坚持训练两个小时;四五年级女子篮球队，田径队，学生健美操队整个暑期无间断;定向越野队的刘亦清、刘博文、杨昱婷、林宵午、何小舟等同学参加了训练。他们不怕苦、不怕累，在烈日炎炎的炙烤下，在杂草荆棘中穿越，把握自我的方向，找准自我的点标。训练队里的孩子们代表学校参加市七运会比赛取得了好成绩。

八、走进英伦文化，培养砂小学子国际化视野

暑期，砂子塘小学七十余名师生走进英国伦敦、北爱普顿开展了长达15天的住家式游学生活。师生们透过为期两周的访问，在中西文化的交流与碰撞中，了解西方文化，感受西方教育氛围，体验西方的人文与景观，从而开拓了师生的国际化视野与开放的眼光。同时，七十余名师生的出行，也让西方人感受到现代中国师生的高素养与高品质，东方教育的前瞻与国际的接轨。回来后，七十余名师生安全、健康。师生们将游学的感受修改成文字，创编成经典的诗歌，潇湘晨报、长沙晚报、经济电视台等多家平面媒体与立体媒体进行连续报导。

总之，这个暑假对于孩子们来说是充实而有好处的。今后，我们还将继续努力，不断创新，给同学们带给更加广阔的实践天地，使他们得到更加广泛、更加全面的锻炼。