《跨拦》体育教案

教材：障碍跑---跨过2—3个低栏

教学目标：

（1）学生知道过栏时摆动腿，起跨腿及上下肢配合的动作要领。

（2）60%左右的学生能在慢跑跨低栏时做到摆动腿正向攻栏，起跨腿积极蹬地、屈膝提拉，过栏时不明显向上高跳。

（3）学生在练习中能互相学习，互相帮助，勇于克服困难。教程与内容：

一、课堂常规

二、激发欲望

（1）辅助操

（2）慢跑（绕跨栏一路纵队蛇形跑进）

（3）专门性练习

三、建立动作表象

（1）设疑

（2）解疑

（3）诱导

（4）示范

（5）分发图示，以小组为单位进行模仿练习

（6）巡回观察，深入指导

（7）召集学生比较模仿动作与图示之差别

（8）归纳动作要领

（9）上步过栏侧练习

（10） 慢跑过栏侧练习

四、巩固运动技能

（1） 连续过3个低栏

（2）游戏“接龙造句”

五、教学评价，放松练习，并布置下课内容。

预计负荷：练习密度25%—30%；平均心率140—150次/分

场地器材：12只栏架，12张小垫，四块小白板。

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