今天下午，五二班的同学异常兴奋，到底怎么了？哦，原来我们正在准备拓展训练：高空抓杠！

排着整齐队伍，我们站在攀爬架旁边，当教练宣布训练开始时，同学们一齐抬起头，望着那高得吓人的东西——一根8米高的铁柱子，顶上有一个小圆盘，离圆盘一两米长的上空有一个吊着的杠子！我们的训练项目就是爬上圆盘，站起来，纵身跃起抓住杠子！刚才还兴致勃勃的同学们脸一下子变白了！我心里更是像放了一块石头，害怕极了，因为我的名字被叫到了！我是女生的第一个。穿上安全带后，我就“出发”了！

走上前去，我快速地爬上了前三个台阶，快到圆盘时，我无意中向下望了一眼，呀！好高！我迫不及待地想征服它，于是又勇敢地爬了上去。到了圆盘上，我吓坏了，急忙跪了下去，又慢慢地把双腿收回，站了起来，看看下面，同学们简直就像不大一点儿的小蚂蚁！此时，双手开始出汗，心想：“这么高，我可以做到吗？万一踩空，就完了……”

突然，我听见下面的老师和同学们都在向我喊“加油！加油！”于是，自信心又被我揪了回来！

我双腿弯曲，准备起跳，心里想：“加油！相信自己！我可以的！一……二……三！”

我鼓足了劲儿，跳了出去，同时双手一伸，抓住了杠子！成功了！我心里高兴极了，不再害怕，反而比以前更有信心了！

通过这次拓展，我明白了——其实有时候，面对困难，只要我们克服胆怯心理，相信自己，看起来再难过的坎儿，我们都能迈过去！